top of page
Photo du rédacteurMathilde et Idir

Basilic : Compagnon digestion et aromatique



Origines et Histoire

Le basilic est bien plus qu'un simple ingrédient dans la cuisine méditerranéenne ; il est un symbole culinaire et historique. Originaires des régions chaudes d'Asie du Sud et d'Afrique, les premières traces du basilic remontent à l'Égypte ancienne. Les Égyptiens l'utilisaient à la fois comme épice et pour ses propriétés médicinales. Par la suite, les Romains ont introduit le basilic en Europe, où il a rapidement trouvé sa place dans les cuisines locales. La fusion avec la tomate, originaire des Amériques, a créé une combinaison culinaire qui a traversé les âges, devenant une icône de la gastronomie

estivale.


Les Bienfaits du Basilic pour la Digestion

Le basilic est apprécié non seulement pour son goût unique, mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment sur la digestion. Voici un aperçu détaillé de ses effets positifs :

  • Stimule la Production d'Enzymes Digestives : Le basilic joue un rôle crucial dans la digestion en stimulant la sécrétion d'enzymes digestives. Ces enzymes facilitent la décomposition des aliments, améliorant ainsi l'absorption des nutriments et aidant à prévenir les troubles digestifs.

  • Réduit les Ballonnements et les Gaz Intestinaux : Les huiles essentielles du basilic, dont l'eugénol est un composant clé, ont des propriétés carminatives qui apaisent le tractus digestif. En réduisant les ballonnements et les gaz, le basilic contribue à un confort digestif accru.

  • Soutient la Santé Intestinale : Riche en antioxydants, le basilic aide à combattre l'inflammation et à protéger la muqueuse intestinale. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, réduisant ainsi les risques d'inflammation chronique et soutenant un microbiote intestinal équilibré.

  • Soulage les Crampes d’Estomac et les Spasmes : En cas de crampes ou de spasmes digestifs, le basilic peut offrir un soulagement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Il aide à détendre les muscles de l'estomac et à réduire l'inconfort.

  • Atténue les Maux de Tête Liés à une Mauvaise Digestion : Une digestion inefficace peut parfois provoquer des maux de tête. Les propriétés digestives du basilic peuvent aider à atténuer ces douleurs en améliorant le processus digestif global.


Culture du Basilic : Conseils et Astuces

Pour tirer le meilleur parti de cette plante aromatique, il est crucial de bien la cultiver. Voici des conseils approfondis pour réussir votre culture de basilic :

  • Préférences en Matière d'Eau et de Lumière : Le basilic est particulièrement sensible à l'humidité. Les graines mucilagineuses nécessitent une bonne quantité d'eau pour germer. Lors de la culture, il est essentiel de maintenir un sol légèrement humide, que ce soit en arrosant régulièrement ou en utilisant un paillis pour conserver l'humidité.

  • Exposition à la Lumière et Température Idéale : Bien que le basilic préfère le soleil, il est plus sensible à la chaleur qu'aux rayons UV directs. Dans des conditions de faible luminosité, comme en intérieur, placez la plante près d'une fenêtre ensoleillée. La température idéale pour la germination est entre 20 et 25°C. Assurez-vous que le sol est chaud et que les graines reçoivent suffisamment de lumière pour stimuler leur croissance.

  • Germination et Repicotage : Le basilic préfère germer à la lumière. Semez les graines dans une barquette sans les recouvrir de terre, en appuyant légèrement pour assurer un bon contact avec le sol. Arrosez avant et après le semis. Une fois que les graines ont germé, repiquez les jeunes plants dans des godets. Utilisez des cloches ou arrosez fréquemment pour maintenir une forte humidité. Veillez à protéger les jeunes plants des gels tardifs en les rentrant à l'intérieur si nécessaire.


Entretien et Taille du Basilic

Pour une plante de basilic vigoureuse et productive, un entretien adéquat est essentiel :

  • Importance de la Taille : Tailler régulièrement le basilic est crucial pour encourager une croissance dense et éviter qu'il monte en graines trop rapidement. Coupez les branches au-dessus d'un nœud pour stimuler le développement des bourgeons latéraux. Cette méthode favorise une plante plus touffue et prolonge la période de récolte des feuilles.

  • Récolte des Feuilles : Lors de la récolte, évitez de cueillir des feuilles individuelles au hasard. Préférez couper les têtes des branches, ce qui permettra aux nouvelles pousses de se développer. Cette technique aide également à éviter une montée prématurée en graines, ce qui peut réduire la quantité de feuilles disponibles.


Utilisation et Conservation du Basilic

Pour profiter pleinement du basilic tout au long de l'année, voici des méthodes efficaces de conservation :

  • Séchage des Feuilles : Le basilic, étant très riche en eau, est délicat à sécher. Utilisez un espace avec un taux d'humidité inférieur à 40% pour éviter que les feuilles ne noircissent. Conservez-les dans un endroit sombre et bien ventilé pour maintenir leur qualité.




  • Congélation : Congelez les feuilles de basilic dans des sachets ou des bacs à glaçons. Cette méthode préserve les huiles essentielles et permet d'avoir du basilic prêt à l'emploi toute l'année. Vous pouvez également faire des purées de basilic et les congeler en portions pour une utilisation facile.



  • Micropousses de Basilic : Pour une consommation hivernale, cultivez des micropousses de basilic sur un lit d'agar-agar. Placez le semis près d'une source de chaleur et de lumière. Les micropousses, riches en saveur, sont prêtes à être récoltées après quelques jours et peuvent ajouter une touche de basilic frais à vos plats.

  • Boutures pour Multiplication : Pour une culture continue, utilisez les boutures. Coupez des tiges de basilic d'environ 10 cm et placez-les dans un verre d'eau près d'une fenêtre. En quelques semaines, les racines apparaîtront, et vous pourrez planter les boutures dans des pots avec un terreau léger.


Les Cultivars de Basilic

Les différents types de basilic offrent une variété de saveurs et de caractéristiques :

  • Basilic Commun : Ce basilic grandit jusqu'à 40 cm de hauteur et est idéal pour accompagner les tomates et les cucurbitacées. Il est productif et se prête bien à une culture en extérieur.

  • Basilic Pourpre : Ce cultivar offre une saveur légèrement poivrée et une couleur vive. Il est adapté aux petites cultures et est moins prolifique en feuilles que le basilic commun.

  • Basilic Thaï : Avec un goût épicé et distinct, le basilic thaï est parfait pour les plats asiatiques. Il ajoute une dimension aromatique unique à vos recettes.

  • Basilic Citron et Basilic Cannelle : Ces variétés apportent des saveurs uniques, respectivement citronnées et épicées, enrichissant ainsi votre cuisine de nouvelles nuances.




Plantes Similaires au Basilic

  • Tulsi (Basilic Sacré) : Utilisé principalement en infusion, le tulsi est réputé pour ses propriétés adaptogènes, aidant l'organisme à mieux gérer le stress. Il est également utilisé en médecine ayurvédique pour ses effets antidépressifs et anxiolytiques. Ses feuilles peuvent aromatiser des plats, mais sont principalement consommées en tisane pour leurs bienfaits.




  • Shiso Pourpre : Originaire d'Asie, le shiso pourpre offre un goût de cumin surprenant. Les petites feuilles latérales sont plus agréables en bouche que les grandes feuilles rugueuses. Le shiso vert, avec son goût délicat, est également utilisé en cuisine et en infusion.


Protéger les Plantes des Ravageurs

Les limaces et escargots peuvent attaquer les jeunes plants de basilic, surtout au printemps. Utilisez des protections mécaniques comme des bouteilles coupées ou des bacs transparents pour éloigner ces ravageurs. Les tapis de fougères autour des plants et les contrôles nocturnes sous des planches peuvent également aider à minimiser les dégâts.


Vous avez déjà essayé de cultiver le basilic à la maison ?

Comments


Envie d'en voir + ?

Cet article est un petit aperçu de notre programme :

Panier CCS Fond écran-01.jpg

✨ Plus de 80 vidéos captivantes
🕒 25 heures de contenu richement illustré
🌿 Pour enfin découvrir et connaître

les plantes sauvages !

bottom of page